QCA - COMO CONTROLAR LOS IMPUSOS DE AUTO MUTILARSE

COMO CONTROLAR LOS IMPUSOS DE 

AUTO-MUTILARSE

segun los expertos estos son las forma de controlar los:

• Frotar un hielo
• Hacer ejercicio
• Llamar a algún amigo
• Tomar un baño
• Tomar algo fresco
• Escuchar música (alegre, que mejore el estado de animo)
• Pintar o dibujar sobre un lienzo o papel
• Romper un papel en muchos pedazos pequeños
• Pintar con una pluma o plumón rojo el área que desean mutilarse
• Escribir o dibujar algo con un significado importante para ellos en el momento y lugar donde planean mutilarse

Por: Robert Torrence